Urban Athletic Training

Leerer Tank und 20km bis zur nächsten Tankstelle. Würden Sie laufen?
Sie werden es wollen, wenn Sie hier fertig sind!

Drei sportbegeisterte junge Männer werden allen begeisterungsfähigen Leuten eine neue Art von Sport und Bewegung näher bringen: Willkommen zum "Urban Athletic Training" im Sportstudio Potsdam! Kettleballs, Seile, Hanteln, Reifen, Ketten, Vorschlaghämmer, Baumstämme, Heizkörper u.v.a.m.: alltägliche Gegenstände werden hier zu effektiven Trainingsgeräten und lassen Teilnehmer und Team gemeinsam körperliche Grenzen erreichen und überwinden. Sie dürfen gespannt sein!

Definition "Functional Training":

Functional Training dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Freies, dreidimensionales Training bereitet Ihren Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Sie verbessern Ihre Fitness in kürzester Zeit und auch ein paar Kilo sind durch das ganzheitliche Training schnell abgenommen. Durch funktionelles Training bringen Sie als Sportler Ihre Leistungsfähigkeit auf das nächste Level. Sie verbessern das Zusammenspiel der Muskulatur und erreichen so mehr Kraft und Stabilität.

"Urban Athletic Training":

... ist eine abgewandelte Form des funktionellen Trainings. Es besitzt Auszüge des Kraftkreises oder Zirkeltrainings und macht zum Beispiel Gegenstände und Dinge aus dem Alltag zu Trainingsgeräten. Hierbei werden ganze Muskelketten trainiert, was den entscheidenden Unterschied zum einfachen Bodybuilding ausmacht. Gleichzeitig kommen Ausdauer, Kondition und Schnellkraft in diesem Training zur Geltung.

Das Training:
	... erfolgt zweimal in der Woche für ca. 60-90 Minuten über eine Dauer von 2 Monaten. Trainiert wird in 2er-Teams, denn keiner steht hier allein! Danach wird der Kurs gesteigert. Trainiert wird in der Zeit-, Wiederholungs- und Versagensintervallmethode.

Trainingsgeräte:
	... sind dabei Lang- und Kurzhanteln, Kettleballs, Seile, Ketten, Hantelscheiben, Gummibänder, Vorschlaghämmer, Baumstämme, Auto-, LKW- und Radpanzerreifen, Sandsäcke, Kanister, Matten, Jumpboxes, Medizinbälle, Heizkörper, Holzpaletten u.v.a.m.